Какие продукты богаты пробиотиками?

Из квашеной капусты и других овощей квашеная капуста не очень разнообразна в пробиотических препаратах, но содержит большое количество органических кислот (что дает пищу своим кислым вкусом), которые поддерживают рост хороших бактерий. Сахарная капуста сегодня чрезвычайно популярна в Германии.

Кислороды с высоким содержанием витамина С и  пищеварительными ферментами. Это также хороший источник природных молочнокислых бактерий, таких как лактобактерии.

Кимчи – двоюродный брат квашеной капусты. Он создается путем смешивания основного ингредиента, такого как китайская капуста, с рядом других продуктов и специй, таких как красные перцовые хлопья, редис, морковь, чеснок, имбирь, лук, морская соль и рыбный соус. Смесь затем оставляют в стороне для брожения в течение 3-14 дней.

Кокосовый кефир, сделанный путем ферментации сока молодых кокосовых орехов с кефирными зернами, этот вариант без молочных продуктов для кефира имеет некоторые из тех же пробиотиков, что и традиционный молочный кефир, но, как правило, не так высок в пробиотиках. Тем не менее, у него есть несколько штаммов, которые отлично подходят для вашего здоровья.

Кокосовый кефир обладает отличным вкусом, и вы можете добавить немного воды и лаймового сока, чтобы приготовить отличный дегустационный напиток.

Натто. Популярное блюдо в Японии, состоящее из ферментированных соевых бобов, натто содержит чрезвычайно мощный пробиотический бацилл subtilis , который, как доказано, укрепляет вашу иммунную систему, поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает пищеварение витамина K2.

Натто также может содержать витамин B12 , которого обычно не хватает в вегетарианских диетах. Это также один из самых высоких растительных белковЮ содержащих 31 г белка на чашку.

Возможно, наиболее популярной пробиотической пищей является живой культурный йогурт или греческий йогурт, сделанный из молока коров, коз или овец.

Йогурт, в большинстве случаев, может занимать верх над пробиотическими продуктами, если речь идет о сырых, травяных животных. Проблема в том, что сегодня на рынке существует большое разнообразие качества йогуртов. Покупая йогурт, ищите три вещи: во-первых, это происходит из козьего молока, овечьего молока или коровьего молока A2, во-вторых, что оно травяное и третье, что оно органично.

Квас – это общий ферментированный напиток в Восточной Европе с древних времен. Это традиционно было сделано путем ферментации ржи или ячменя, что придает ей мягкий вкус. В последние годы он был создан с использованием свеклы, фруктов, а также других корнеплодов, таких как морковь.

Самым надежным способом пополнения организма пробиотиком будет употребление препарата bactoblis.

Мода и красота